Devoir de Mémoire – Les femmes apportent le sommeil à la douleur : Les femmes ont besoin de plus de sommeil car leur cerveau travaille davantage. Le sommeil est le plus précieux bienfait que la nature ait offert à l’humanité. Une étude récente menée par des chercheurs de l’Université Duke indique que les conséquences du manque de sommeil sont plus importantes chez les femmes que chez les hommes. (Outre le fait d’encourager la moitié de la population à mieux dormir, les résultats de cette recherche visent également à promouvoir de nouveaux conseils de santé pour les femmes, qui présentent un risque accru de maladies cardiaques, de dépression et de troubles psychologiques); « Michael Breus, psychologue et spécialiste du sommeil, a dirigé l’étude, qui visait à estimer les besoins respectifs en sommeil des hommes et des femmes en évaluant leur capacité à faire face au manque de repos » … (VIDÉO)

L’expérience a révélé une différence significative entre les sexes : « Nous avons constaté que les femmes souffraient davantage de dépression et de colère, et avaient plus de mal à se réveiller », a déclaré Breus. Besoin de plus de sommeil : qui a besoin de quoi ? Bien qu’il soit largement admis que cette disparité soit due à de nombreux facteurs biologiques, certains experts estiment que la dépense d’énergie mentale en est la cause principale. Les femmes utilisent davantage leur cerveau que les hommes. L’une des principales fonctions du sommeil est de permettre au cerveau de récupérer et de se réparer.

Pendant le sommeil profond, le cortex – la partie du cerveau responsable de la pensée, de la mémoire, du langage; Etc. – se déconnecte des sens et passe en mode de récupération. Plus vous sollicitez votre cerveau pendant la journée, plus il a besoin de récupérer et plus vous avez besoin de dormir. Les femmes ont tendance à être multitâches et utilisent donc davantage leur cerveau que les hommes, explique Jim Horne, directeur du Centre de recherche sur le sommeil de l’Université de Loughborough, en Angleterre. Cela signifie que certains hommes peuvent également avoir besoin de plus de sommeil s’ils utilisent beaucoup leur cerveau pendant la journée. Un homme occupant un poste complexe, qui doit prendre des décisions importantes et résoudre des problèmes, a donc besoin de plus de sommeil que la moyenne des hommes, mais certainement pas autant qu’une femme, précise Horne. 

La science des rêves : Cette étude de Breus et de ses collègues a déclenché une vague de recherches scientifiques sur les effets du manque de sommeil sur la santé. Des scientifiques de la faculté de médecine de l’université Case Western Reserve ont découvert un lien entre le manque de sommeil et le vieillissement cutané accéléré. D’autres études ont établi un lien entre de mauvaises habitudes de sommeil et un risque accru de problèmes psychologiques, de maladies cardiaques, de caillots sanguins et d’accidents vasculaires cérébraux. « Aujourd’hui, 80 % des adultes dorment moins que la durée recommandée (entre 7 et 9 heures par nuit). Pour en savoir plus sur le sommeil et améliorer vos habitudes de sommeil, consultez les ressources en ligne de la National Sleep Foundation ».