En effet, dormir sans pyjama procure une sensation de liberté absolue : aucun vêtement ou sous-vêtement ne gêne les mouvements du corps ou ne le comprime pendant la nuit. Dormir nu est aussi un excellent moyen de stimuler le désir sexuel; le toucher de la peau est tout de même plus agréable que le frottement d’un pyjama.
Selon une étude internationale de l’American (National Foundation for Sleeping), la raison pour laquelle 1 personne sur 3 a une bonne vie amoureuse est qu’elle ne porte pas de pyjama pendant son sommeil.
Dormir nu améliore la qualité du sommeil :
- En effet, la nudité au lit renforce l’intimité avec votre partenaire, la proximité cutanée favorise une sensation de bonheur et de plénitude. D’où la diminution de la tension artérielle, la diminution de l’anxiété;
- En dehors de ces bienfaits (santé), la qualité de la relation amoureuse (intimité et sexe) est améliorée et la qualité du sommeil est bien meilleure. De plus, la même étude a montré que lorsque la température corporelle baisse naturellement, le sommeil est plus profond.
Dormir nu permet un sommeil plus profond et de meilleure qualité :
- Pendant le sommeil, la température corporelle est plus basse, ce qui contribue à un sommeil plus profond. De plus, les organes génitaux vous sont reconnaissants de ne pas porter de pyjama car cela réduit les risques de prolifération bactérienne (bactéries comme l’humidité et la chaleur), le vagin est moins humide et donc moins exposé aux infections et les testicules peuvent mieux préserver la qualité du sperme;
- Votre peau vous en sera également reconnaissante, car elle se sentira libérée, et respirera mieux. Un facteur important qui réduit considérablement le risque de contracter une maladie de la peau;
- En effet, toute la journée, la peau est emprisonnée et comprimée dans des vêtements et des chaussures plus ou moins moulants qui l’empêchent de respirer. Résultat : la peau transpire et des résidus de produits chimiques (lessive, assouplissant, savons, Etc); peuvent pénétrer par les pores;
- Autre détail important en dormant nu : vous ferez des économies sur votre budget. Plus besoin d’acheter, de laver ou même de repasser votre pyjama. Si vous avez froid la nuit, ajoutez une autre couverture pour donner à votre corps la même liberté.
Quels sont les bienfaits de dormir nu ?
- Dormir nu améliore le confort. Si vous n’avez pas l’habitude de dormir nu, l’idée peut inquiéter au départ. Mais le confort ressenti dès l’endormissement vous fera vite oublier votre pyjama ! Vous économiserez même de l’argent : à la fois en termes d’énergie et d’argent ! Mais l’aspect le plus important est que vous vous libérerez des sous-vêtements trop serrés, ce qui favorisera la sensation de bien-être et de détente pendant votre sommeil.
Dormir nu permet de mieux dormir :
- Pendant la nuit, notre sommeil peut être perturbé par des vêtements coincés dans une zone du corps, des vêtements tordus qui font pression sur une partie de votre corps, Etc;
- Des petits détails qui altèrent la qualité du sommeil et au réveil, vous aurez la sensation d’avoir fait un mauvais rêve. Alors que si vous dormez nu, vous vous sentirez plus libre et ces petits désagréments n’auront aucun impact sur votre sommeil. Dormir nu, sans pyjama, procure un sommeil plus profond.
Dormir nu améliore la qualité de votre peau :
- Dormir nu (même une fois par jour) permettra à votre corps de mieux profiter de l’air frais. En effet, à moins de vivre dans un camp naturiste, la peau a très peu d’occasions d’entrer en contact avec l’air;
- Résultat : elle respire peu. Il en va de même pour les organes génitaux, les aisselles, les pieds, Etc. Ces zones respirent très peu à cause des couches de vêtements (même en été) qui enveloppent le corps. Il faut laisser toutes ces pièces s’aérer et s’aérer de temps en temps. Et la nuit semble le moment parfait. D’autant plus que dormir nu permet de prévenir les risques d’infections cutanées comme le pied d’athlète, causées par un excès d’humidité au niveau de la peau.
Dormir nu aide à réguler les niveaux de cortisol :
- Lorsque vous dormirez nu, vous maintiendrez votre température corporelle à un niveau optimal pour favoriser la production de cortisol dans le corps. Le cortisol est sécrété par les glandes corticosurrénales. Sa fonction est de réguler l’organisme et le métabolisme des aliments (glucides, lipides, protéines);
- Dormir nu crée un terreau fertile pour la production de cortisol. Si vous dormez trop habillé, dans une pièce surchauffée, le taux de cortisol a tendance à rester élevé, même au réveil, et provoque des sensations d’anxiété, des fringales incontrôlées, une prise de poids, Etc. Dormir nu aidera donc à mieux réguler votre taux de cortisol.
Dormir nu favorise la production de mélatonine :
- Dormir sans pyjama permet une nuit dans des conditions de température optimales (inférieures à 21°C) pour permettre à l’organisme de réguler le taux de mélatonine (hormone du sommeil) et d’hormone de croissance. Ces hormones sont essentielles pour prévenir le vieillissement et maintenir une bonne santé.
