À l’école, on nous donne souvent des cours compliqués, remplis de termes scientifiques, si bien que beaucoup d’entre nous ne comprennent pas vraiment ce qui se passe dans leur corps. Pourtant, connaître son cycle, c’est se connaître soi-même, apprendre à écouter son corps et vivre ces moments plus sereinement. « Une étape importante de ce cycle est la période d’ovulation. C’est le moment idéal pour concevoir sans stress; elle a lieu deux semaines après les règles ou deux semaines avant les prochaines ».
Voici une méthode simple pour calculer votre période d’ovulation :
- 1. Dès le premier jour où vous voyez du sang de vos règles, choisissez un calendrier et comptez 15 jours, y compris le premier jour de la goutte de sang;
- 2. Marquez le quinzième jour au stylo. Marquez 3 jours avant le 15e jour et 3 jours après le 15e jour;
- 3. Vous remarquerez que vous avez marqué 7 jours; ces 7 jours représentent votre période d’ovulation et vos jours fertiles, aussi appelés périodes dangereuses.
Si vous avez des rapports sexuels pendant ces jours, vous avez 98 % de chances de tomber enceinte. Faites-le régulièrement chaque mois, et un jour sur deux est la période sans risque. Cependant, vous pouvez avoir des rapports sexuels sans crainte si vous ne souhaitez pas d’enfant actuellement, par exemple :
Vous avez remarqué la tache le 11 juillet 2023, 15 jours après le premier jour de la tache de sang. Elle sera également observée le 25 juillet (2 semaines plus tard), à partir du 11e jour. Le 15e jour est le 25 juillet 2023, trois jours avant le 15 juillet sont les 22, 23 et 24. Trois jours après le 25 juillet sont les 26, 27 et 28. Du 22 au 28 juillet (7 jours) correspond à votre période d’ovulation, c’est-à-dire votre période fertile.
Voici maintenant les principaux signes annonciateurs du début de votre ovulation. Vous n’avez pas besoin d’un médecin, détendez-vous. Après deux semaines, vous pourriez ressentir les symptômes suivants :
- Maux de tête;
- Augmentation de la température corporelle;
- Vertiges (sensation de fatigue et de somnolence);
- Sensibilité/augmentation du volume des seins, similaire à celle des règles;
- Augmentation de la fréquence des rapports sexuels;
- Crampes ou douleurs d’un côté du bassin;
- Gonflement abdominal;
- Augmentation de l’odorat, du goût ou de la vue (vous mangez plus);
- Le mucus vaginal devient glissant (si vous remarquez cela, placez-le entre vos doigts, il s’étire comme du mucus épais ou de la bave d’escargot, incolore comme du blanc d’œuf).
Maintenant, parlons des règles : cela s’applique aux filles/femmes ayant un cycle de 30 jours. Et si vous avez 28 jours, ça fait 14 jours, pas 15, d’accord ! On sait toutes à quel point c’est éprouvant (douleurs abdominales, fatigue, sautes d’humeur, fringales, irritabilité). Bref, ce n’est jamais facile. Et pour passer ces journées sans trop de difficultés, il y a aussi des choses à éviter. Tout d’abord, nos chères sœurs, soyez prudentes en cuisine en ce moment. Quand on est d’humeur fragile, un couteau à la main peut vite devenir dangereux, même involontairement. Soyez également prudentes avec le téléphone (il y a ces moments de nostalgie où l’émotion nous pousse à composer des numéros qu’on avait promis d’oublier). Mieux vaut attendre que la tempête hormonale passe.
Autre chose : ne vous lancez pas dans un sport intense parce que vous vous sentez ballonnée. Ces ballonnements sont temporaires; ils disparaîtront dès la fin de vos règles. Le corps a juste besoin de douceur, pas de punition. Évitez également les comédies romantiques pendant la poussée hormonale. Elles risquent d’éveiller un sentiment de solitude ou de frustration. Choisissez plutôt un film qui vous fait rire sans vous faire de mal. Côté nourriture, un peu de chocolat Noir, c’est bien, mais ne videz pas le placard (les envies passeront, mais les kilos en trop resteront un peu plus longtemps).« Enfin, évitez les disputes. En ces jours-ci, la patience est déjà mise à rude épreuve, il est donc inutile de la pousser davantage à bout. Si vous sentez la tension monter, respirez, attendez et laissez-la passer. Ceux qui vous entourent vous remercieront ».
L’important est de se rappeler que cette période est aussi un moment de repos. Dormez davantage, restez au chaud, évitez de trop réfléchir ou d’en faire trop. Ne vous inquiétez pas, la Terre ne s’arrêtera pas de tourner si vous décidez de ne rien faire pendant quelques jours. « Tout cela fait partie du respect de votre corps. Votre corps subit un effort naturel important ; restez au lit et laissez-lui le temps de se ressourcer pendant cette période difficile. (By; Laurent Colinet et Ruvisa Shela) ».
